Sobre el autor
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Nací en Medellín y resido en el municipio de Itagüí, donde realicé mi educación básica, he culminado dos técnicas y estudiado algunos semestres de otras carreras que por vocación he dejado atrás, entre ellas: Ingeniería civil, ingeniería de sistemas y administración en salud.
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Actualmente me desempeño como estudiante de la U de A, y hago parte como instructor del programa PROSA en ciudad universitaria, además realizo trabajo personalizado con la población adulto mayor.
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Mi expectativa es ser un educador físico de calidad, para trabajar en pro de la salud y de la implementación de hábitos de vida saludables, enfocados a mejorar siempre la calidad de vida de todos mis usuarios y grupos de trabajo.
Ejercicios recomendados
Vídeo de interés
Ejercicios recomendados para fortalecer la faja abdominal o sistema core.
Lo que dicen en la web...
Historia del fitness
¡MOVERSE PARA SOBREVIVIR!
"Desde el principio de la humanidad, los hombres solo pensaban en una cosa: correr para sobrevivir.
El desarrollo físico de los primeros hombres, así como de su masa muscular, ha seguido una evolución natural que estuvo determinada sobre todo por las exigencias prácticas de la vida, en un contexto y un entorno salvaje donde había peligros por todas partes y había que apañárselas para sobrevivir.
Es así como los primeros hombres hicieron deporte sin saberlo y esculpieron su cuerpo sin darse cuenta; para sobrevivir en un entorno así, para cazar y no ser cazado, tuvieron que aprender a andar, correr, saltar, reptar, trepar a los árboles o por las rocas, escalar, atravesar obstáculos, llevar objetos más o menos pesados, atrapar objetos y luchar.
Una especie de entrenamiento físico en versión antigua.
A diferencia de hoy en día, no se percataban de los beneficios del entrenamiento y del fitness: la movilidad y la agilidad de los hombres no mejoraban gracias a programas estructurados de entrenamiento ni seguían unos horarios, sino que se forjaron mediante el instinto y la necesidad de adquirir rápidamente las habilidades motrices."
Fragmento extraído de: https://www.superprof.co/blog/los-origenes-del-fitness/
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Lunes, miércoles y jueves de 4:00pm a 5:00pm en el gimnasio al aire libre U de A.
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El fitness puede considerarse como una rama del entrenamiento y el ejercicio físico, que permite desarrollo en todas las capacidades condicionales, bien sea la fuerza, flexibilidad, resistencia o velocidad. Además puede ser una excelente forma para optimizar el rendimiento en modalidades deportivas de contacto como la lucha olímpica, boxeo, o deportes de conjunto como fútbol, baloncesto o futsala.
